భారత్ సమాచార్, ఆరోగ్యం ; మన శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన గుండె, ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడం కోసం అనుసరించాల్సిన 20 ముఖ్యమైన సూచనలు ఇక్కడ తెలుసుకుందాం 1. వ్యాయామం: రోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు కార్డియో వ్యాయామాలు చేయడం (వాకింగ్, జాగింగ్, సైక్లింగ్, స్విమ్మింగ్) హృదయానికి మంచిది. 2. ప్రాణాయామం: ప్రాణాయామం చేయడం ద్వారా ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవచ్చు. 3. యోగా: యోగా శరీరానికి ఫిట్‌నెస్ మరియు ప్రశాంతత ఇస్తుంది. ఇది గుండె, ఊపిరితిత్తులకు చాలా … Continue reading గుండె, ఊపిరితిత్తుల కోసం 20 సూచనలు