భారత్ సమాచార్: ప్రతి ఒక్కరూ తమ చర్మాన్ని మరింత అందంగా మార్చుకోవాలని, చర్మం రంగును మెరుగుపరచుకోవాలని కోరుకుంటారు. ఆరోగ్యవంతమైన చర్మం కోసం ఉత్తమ ప్రభావవంతమైన సహజ మార్గాలు అన్వేషిస్తారు. ఈ నేచురల్ టిప్స్ చర్మాన్ని అందంగా మార్చడమే కాకుండా, చర్మం నిగారింపును కూడా పెంచుతాయి. అందమైన మరియు మచ్చలులేని చర్మం కోసం మీరు ఈ కింది చిట్కాలు పాటించాలి మరి…
* ఆరోగ్యకరమైన, ప్రకాశవంతమైన చర్మం కోసం పోషకాలతో కూడిన ఆహారం మీ రోజువారీ భోజనంలో సమృద్ధిగా ఉండేలా చూసుకోండి. పండ్లతో పాటు తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాల ఉత్పత్తులను రోజు భోజనం తర్వాత తీసుకోండి.
* మీ చర్మం పొడిబారడానికి ముఖ్య కారణం డీహైడ్రేషన్. చర్మం కాంతివంతంగా మెరవాలంటే రోజూ కనీసం 8 గ్లాసుల నీటిని కచ్చితంగా తీసుకోవాలి. సన్‌స్క్రీన్ యొక్క ప్రాముఖ్యతను తక్కువ అంచనా వేయవద్దు. మీరు ఆరుబయట ఉన్నప్పుడల్లా మీ ముఖం, చేతులు మరియు కాళ్లతో సహా బహిర్గతమయ్యే వాటిని సన్‌స్క్రీన్‌ను హాని కలిగించే ఎండ నుంచి కాపాడుతుంది.
* తగినంత నిద్ర చర్మం యొక్క అందంతో పాటు ముఖాన్ని ప్రకాశవంతంగా మారుస్తుంది. నల్లని మచ్చలు, డార్క్ సర్కిల్‌లు లేత రంగును ముఖంపై నివారించడానికి రోజూ 8 గంటలు క్రమం తప్పకుండా నిద్రపోవాలి.
* విటమిన్లు A, C,మరియు E,ఎమోలియెంట్స్ (షియా బటర్, ఆలివ్ ఆయిల్) తోపాటు ముఖ్యమైన నూనెలు (టీ ట్రీ, రోజ్, పెప్టైడ్స్) వంటివి చర్మానికి అనుకూలమైనవి. వాటిని వారానికి మూడుసార్లు ఉపయోగించడం ద్వారా మీ చర్మ ఛాయ కచ్చితంగా మెరుగుపడుతుంది.
* మీ స్కిన్ టోన్ కాంతివంతం కావడానికి, ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు తేనె ప్యాక్‌తో రోజూ మసాజ్ చేయండి. ఇందుకోసం 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు ఒక టీస్పూన్ తేనె కలపండి, తర్వాత మీ చర్మంపై కొన్ని నిమిషాల పాటు మసాజ్ చేయండి. గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించి మెల్లగా ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి. ఇలా చేయడం వల్ల మీ చర్మం మరింత కాంతివంతంగా, ఆరోగ్యవంతంగా మారుతుంది.
మరికొన్ని సంగతులు…
