భారత్ సమాచార్, ఆరోగ్యం : మధుమేహం ఉన్నవారు ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. ఏది తింటే రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుంది? ఏ ఆహారం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది? అనే సందేహాలు చాలామందిలో ఉంటాయి. ముఖ్యంగా రోజువారీ భోజనంలో భాగమైన పెరుగు విషయంలోనూ ఇలాంటి ప్రశ్నలు ఎదురవుతుంటాయి. పెరుగులో సహజంగా లాక్టోస్ అనే పాల చక్కెర ఉంటుంది. అయినప్పటికీ చక్కెర కలపని సాధారణ పెరుగును మధుమేహం ఉన్నవారు సాధారణంగా మితమైన పరిమాణంలో తీసుకోవచ్చని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
పెరుగులో ఉండే ప్రోటీన్, కాల్షియం కండరాలు,…
