భార‌త్ స‌మాచార్, లైఫ్‌ స్టైల్ : ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టేందుకు చాలామందికి సమయం దొరకడం లేదు. పని ఒత్తిడి, ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, మొబైల్ ఫోన్ వినియోగం వంటి అలవాట్లు శారీరక చురుకుదనాన్ని తగ్గిస్తున్నాయి. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో రోజూ కొంత సమయం నడకకు కేటాయించడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఖరీదైన జిమ్‌లకు వెళ్లకుండానే ఇంటి సమీపంలో లేదా పార్కులో నడవడం ద్వారా శారీరక చురుకుదనాన్ని పెంచుకోవచ్చు. అయితే, నడక ఒక్కటే అన్ని వ్యాధులను నివారిస్తుందని లేదా వైద్య చికిత్స అవసరం…