భారత్ సమాచార్, వెబ్‌డెస్క్: ఈ రోజు వేగవంతమైన జీవనశైలిలో చాలా మందికి హైబీపీ అనే సమస్య సాధారణమైంది. కాని, మందులపై పూర్తిగా ఆధారపడకుండా కూడా, శ్రద్ధతో కొన్ని మార్పులు మన జీవితంలో చేస్తే రక్తపోటును నియంత్రించుకోవచ్చు.
ధాన్యంగా ఆహారం తీసుకోవడం
రోజూ మన ఆహారంలో తృణధాన్యాలు, పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. పొట్టు తీసిన ఆహారపదార్థాలు, ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్, ఉప్పుగా ఉన్న వంటకాలను వీలైనంత తగ్గించడం మంచిది. ఉప్పు ఎక్కువగా తింటే రక్తపోటు పెరుగుతుంది. కాబట్టి రోజువారీగా ఒక టీస్పూన్ కంటే ఎక్కువ…
